饮食健康对于人健康至关重要均衡饮食构包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白和适量油盐糖。多样化食物可以帮助人获得多种营养素维持身正常功能。适量饮水对于维持身水分平衡、促进新陈代谢也非常重要。
不健康饮食习惯则会给身带很多问题。例如长期食用高油脂、高糖分和高盐分食物易导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。缺乏蛋白质、维生素等营养素也容易导致身免疫力降影响身健康。
因养成良好饮食习惯对于维护身健康至关重要。对于每天饮食建议多摄入蔬菜水果减少高糖高油食物摄入。适当控制食物摄入量保持正常重。合理
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