不得不承认，现如今对于女孩子的个性辨别真的特别多样化，身材好是必须要有的，其次就要看性格方面了，越来越多的人都喜欢性格开朗or性格乐观的女孩子，但是说实话，性格的改变简直比改变身材还要难，看来现如今小仙女还真不是容易当的。你看电视上那些九零后女星，哪一个不是性格特别活泼的？其实性格这个东西有的时间就像是一瓶陈酿老酒一样，越品越喜欢，所以，性格也就成了辨别女孩是否是小仙女（除身材以外）的第二标准，但也不是说性格不好改变，通过瑜伽冥想和锻炼，还是会改变一些的。第一部分：体式讲解1、鸽王式变式
鸽王式这个体式的练习方式非常多样化，我们可以根据自身的情况，来变换所需的动作造型。■双腿前后分开，左膝放在身后撑地，右腿弯曲立在身前，■将上身向后弯曲，拉伸腹部肌肉，双臂自然分开伸展。要点：腹部肌肉在向后弯曲的时候不要用力过猛，不然会拉伤腹肌的。2、手掌倒立式变式
双腿的柔韧性以及整身的柔韧性都可以通过手掌倒立式来练习的哦。■弯曲上半身部分，让双臂支撑起上身，之后双腿弯曲蓄力，■双腿蓄力完毕之后，用力向上伸展，使双腿搭放在墙壁上就好。要点：双腿由蓄力状态变换为伸展状态的这个过程是最难的，所以在这个过程中，一定要保持好身体平衡性才行。3、虎式变式
现在我们来通过“虎式”来练习一下双腿的肌肉灵活性，当然了，这个体式也可以借机练习一下腹部肌肉。■弯曲双膝，让双膝跪立在地面上，同时上身也要向前伸展，■双臂伸出，支撑起上身，左腿和右臂向上伸展，并且相接处即可。要点：腰腹位置的肌肉一定要向下慢慢伸展开，以此来充分提起臀部肌肉。4、秋千式变式
主打平衡式的练习体式“秋千式”，在练习的过程中也可以借助椅子来更好的练习这个体式。■身体正向坐在椅子上，之后将双腿用力抬起，并且向后伸展，■双臂慢慢辅助双腿进一步向后伸展，并且双臂放在身后即可。要点：这个体式对于腰间部位的柔韧性有着很大的要求，如果腰肢肌肉柔韧性不是很好的小仙女，还是轻易不要练习这么高难度的体式。第二部分：动作要做标准，而且不能够有任何的懈怠。
我们在练习瑜伽体式的时候，经常会练习很多需要拉伸双腿、伸展双臂等动作幅度较大的体式，就比如“下犬式、战士系列”等一些体式，这些体式在练习的时候动作一定要做标准，而且不要有错误的体式出现，不然练习效果肯定不会有预期的那么好。双臂左右伸展的时候，要控制好腿部，不要左右乱晃，而是要稳住下半身。第三部分：总结
随着衡量小仙女的标准越来越多，越来越多的女孩子感觉自己的压力越来越大，不仅需要让自己努力工作，来赚钱养活自己，还要让性格变得开朗、乐观，身材还要好，现在的小仙女真的不是一般人能够接受的呀，不过女孩子来到这个世界上，如果这些标准达不到的话，难道不会感觉枉活了这一生吗？
