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我们每天都要吃各种各样的东西，所以牙齿是最繁忙的，也是最容易受到细菌侵袭的。卫生部、教委等部委联合签署确定每年9月20日为爱牙日，宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会力量，在群众中进行牙病预防知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识。
口腔疾病影响身体健康：
1
口腔疾病造成的牙疼或失牙，造成咀嚼食物功能受影响,导致胃肠消化吸收减弱，机体营养不良，生长发育受到影响。
2
口腔癌可直接威胁人的生命，是世界上6种最常见的癌症之一，口腔癌术后常可造成面容严重损毁。
3
诱发心脏疾病：口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。
4
诱发呼吸道疾病：口腔疾病与因各种原因导致的吸入性肺炎相关性较强。肺炎80%的诱因是吸入口腔、咽部含有细菌的分泌物，而这些分泌物大多是来自口腔。
5
诱发脑血管疾病：牙周病与颈动脉斑块增厚之间存在相关性，颈动脉斑块增厚是动脉粥样硬化的一个测定指标，这表明两种疾病之间的相关性机制实际上是一种对动脉粥样硬化的影响。
如何刷牙：
如每天刷牙不够两次，每次刷牙不够三分钟，对牙齿的危害很大。每次刷牙三分钟，每天两次。刷牙前用35摄氏度左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1--3分钟。牙刷选用软毛（牙刷只能用3个月，哪怕没变形也该换），牙膏选用含氟牙膏。提倡每年1次到具备执业资质的医疗机构洁治，预防牙周病的发生。
如何保护牙齿：
1
饭后漱口，保持口腔清：刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
2
少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。
3
戒烟：吸烟产生的有毒物质一方面会损伤牙龈和身体的免疫系统，另一方面烟中含有的焦油会吸附在牙齿表面，影响美观。
4
喝牛奶：牛奶是一种很好的饮料，含有丰富的钙质，而这正是组成牙齿的重要成分，因此多喝奶可以强化我们的牙齿，让你的牙齿拥有更加坚固的根基。
5
多吃富含维C的护齿食物：如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
6
不宜吃过多的凉性食物：太凉的食物具有很强的刺激性，很容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周边的神经造成很大的损害。
7
牙龈按摩：可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。
8
纠正不良习惯：有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。
文字 | 神内一 姜蕾
图片 | 网络
编辑|宣传科 王旋
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