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三等老人活变量：白活
进入老年后，活变量的人，没有固定的生活状态，缺少追求，没有想法，日子过一天是一天。
这类老年人常常认为，自己岁数大了就是真的老了，很多事情不适合做，有的事情不能做，然后就没事情可做了。基本上就待在家中，吃饭睡觉，等着时间流逝变得更老……
二等老人活数量：忙活
进入老年后，活数量的人，注重生命的长度，期待通过养生保健，达到长寿百岁的目标。
随着生活水平的提高，很多老年人越来越关注自身健康，懂得进行健康投资。他们知道身体是本钱，保养全靠自己。平时多注意健康资讯，坚持每天做适量运动，饭后散散步、打打太极等，保持身体健康与活力，降低衰老的负面影响。
不过这类人很容易走极端，过分地追求长寿，跟风的模仿，邯郸学步，适得其反。所以，只活数量，忽略了生命里真正的价值，这是不明智的。
一等老人活质量：乐活
进入老年后，活质量的人，注重生活品质，讲究生活情趣，追求健康和快乐，这才是最有智慧的。
生命是质量与数量的统一。质量第一，数量并不是生命的唯一追求。这类老人内心十分清楚，长寿固然重要，但健康和快乐更加重要！
他们不一定拥有健康的身体，但一定拥有健康的生活习惯。他们不一定时时刻刻都开心，但一定有一副乐观豁达的心境。不抱怨，不逃避，带着快乐的心情，带着健康的体魄，享受每一天的美好时光。
人到老年，该怎么去乐活？
优雅地老去，那是文化的境界；体面地老去，那是物化的支撑。二者的内涵太讲究了。我们还是从容淡薄、乐活老年吧。
1以自己为生活中心
要想让老年生活有品质，首先要把自己放在生活中心。这并不是说要自私，而是感受自己，了解自己内心真正的快乐。
2学会健康的生活方式
病痛会降低生活的品质，所以进入老年要有健康的生活习惯。老年人不需要锻炼太多，要选择和缓、运动强度小的运动方式，比如太极拳、散步、简单养生操、交谊舞。
除了锻炼，老年人还要注意补充营养，以增强体质、补足气血，延长寿命。饮食总原则是种类多、营养全、易消化。
3做个有生活情趣的人
老年生活，是需要情趣的。老了，更要做一个有生活情趣的人。
不管有钱没钱，都要好好玩，不玩对不起自己。有钱就养条宠物狗，没钱就养条便宜金鱼、种盆不值钱的花，都可以玩个够。
买一些让自己悦目的日常生活用品，也不会太破费。毕竟优雅是一种姿态和专注，是以精神的丰盛来对抗现实的束缚。
4再做些“无用”的事
现在的人太重视“有用”了，功利性强。生活中，养生锻炼算是“有用”的事了，剩下的一些时光不如就做些"无用"的事吧，用来浪费，用来滋养自己。
琴棋书画，花鸟鱼虫，打球爬山，读书慢跑，唱歌垂钓，跳舞闲聊，这些“无用的事”，简单而寻常，选择一项，就能享受生活之乐。
我们并非想把人分成三六九等，只是想告诉中老年朋友们：与其纠结地长命百岁，不如有品质地从容老去！
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