从头到腿，5个地方每天拍打，通经络调脏腑，健康长寿远离疾病
今天要分享的是一个适合中老年人的拍打养生方法，从头到腿，每天拍打5个地方，能够打通经络，调理五脏六腑，调理一些小毛病，尤其是保护心脏、保护心血管，还能够祛湿健脾，让身体更加健康长寿。
先从头顶的百会穴开始，拍打上30次，力度不要太大，提神醒脑，振奋阳气；再到颈椎，不要低头，目视前方，用整个手掌去拍，最好是感受到颈椎有发热感最好，打通大椎穴、风池穴等；
再到手肘窝，同样用整个手掌，稍微用力去拍，打通心包经，出现发青发紫也不用担心，过几天就会慢慢恢复；
然后到腰部的带脉，两只手同时用力拍打，最好保证腰部一圈全部都被拍打到，每次拍上差不多3分钟；
最后是膝盖外侧，从膝盖上方，一直拍到小腿，内外侧都要拍到，这一片有梁丘穴、足三里穴、阴陵泉穴等等，能够祛湿健脾、调血养津。
中老年人每天不妨坚持拍打，保养身体，好了，我们今天就说到这里，感谢大家观看，有问题的可以留言，下期再见！
