人到中年以后，脑的功能和结构就会发生变化，大脑开始萎缩，脑血流量也开始减少，记忆力和接受新知识的能力减退，这在生理上其实是自然规律，一些经常用脑的老年人很少出现这种情况，甚至他们的记忆力和表达能力还超过年轻人，所以延缓大脑衰老、减少痴呆还是有可能的，日本最新公布国民活百岁不痴呆的4个秘诀，值得所有老人借鉴!下面就给大家说一下预防老年痴呆的几点。
一.适度运动，循序渐进。
老年人进行运动是可以刺激脑细胞，防止脑细胞退化的，但是老年人只适合一些平和的运动，像慢跑、太极拳、步行、传统舞等;同时，老年的手部运动也是非常关键的，老年人要经常做手指运动，可以做一些手工，比如剪纸、绘画、演奏乐器，盘核桃等等，用这些方式来刺激大脑运动区，促进脑的活力。
二、脑部营养，饮食均衡。
当你的大脑开始向你发出危险信号的时候，不光要通过健脑来提高活跃能力，还要补充脑部营养，而其中必不可少的就是枫烯鲨酸，枫烯鲨酸是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。枫烯鲨酸可以治疗和预防中老年人脑神经受损，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。
三、积极用脑，劳逸结合。
研究表明，经常用脑可保持人的头脑灵活，整天没有事情可干，得老年痴呆的几率是比较大的，老年人退休之后就应该多参加一些自己感兴趣的事情，要不就去参加公益活动，多接触一些人和事;就算待在家看电视剧也要写一写观看完后的感受，发表一些心得之类的。老年人在连续用脑之后要适当的休息，在时间安排上要合理，保障充足的睡眠，这样也有利于脑力的恢复。
四、积极有效防止慢性疾病。
上了年纪之后，很多病也出现了，高血压、高血脂、冠心病等，这些疾病与老年痴呆都有着直接或者间接的关系，老年人一定要定期检查，尽早发现及时治疗;慢性病很难彻底根治，需要长期治疗，在一个就是要保持一个好的心态。
随着医疗的发展，人的寿命明显增加了，老年人的数量也是不断增加，各种老年疾病也越来越影响着这个社会，让老年人有一个健康幸福的晚年是我们大家共同面临的问题，所以，人到中老年一定要做好身体健康准备，早预防早受益。
