如今的人们生活中离不开网络，许多人有事没事都会刷个朋友圈，看看微博。尤其是家有孩子的家长，每天都会通过家长群或者老师的朋友圈来了解孩子在学校中的生活情况。
小于是一个25岁的的年轻宝妈，自从孩子上了幼儿园，小于第一时间就加入了班级群，时刻关注孩子在幼儿园的一举一动。这一天，老师在群里晒出了孩子们吃午饭的照片。看到照片，有的家长说：“孩子吃得真好啊！”有的说：“一看这饭菜就好吃，我都馋了！”只有小于不太满意，她说：“大中午就让孩子吃青菜面，清汤寡水的，能有营养吗？”此话一出，家长们都认为小于有些小题大做了。
这时，老师出来解释道：“面条是手工做的鸡蛋面，汤里有青菜、虾仁和牛肉，看起来清淡，其实很有营养。而且现在正值盛夏，孩子吃得过于油腻不利于消化，是我拍照水平不好，也没有及时解释，所以才让家长产生了误解。”小于这才连忙跟老师道歉，自己误会了老师，她感到非常不好意思。
孩子上了幼儿园，除了学习玩耍，家长们最关心的莫过于孩子的一日三餐了。有些家长抱怨幼儿园吃得不好，其实，是对幼儿园饮食产生了一些误解。一般来说，幼儿园饮食有以下几个特点。
1.食物比较清淡
幼儿园饮食一般都会比较清淡，这是因为，根据中国儿童饮食标准，蔬菜的占比要比肉类高。中国人餐桌上往往都是喜欢大鱼大肉，习惯了顿顿有肉的家长一看到幼儿园的饮食，自然就会产生没有营养的误解。
2.量比较少
儿童的食量是比较小的，除了正餐以外，幼儿园还会提供给孩子水果牛奶等零食，孩子的肠胃并不会完全被正餐塞满，因此就会相应减少正餐的量。同时，为了不让孩子养成浪费的习惯，幼儿园的碗盘比较小，每次给的量不会很多，吃光了再去盛。
3. 食物比较软烂
孩子的肠胃都比较娇嫩，又因为幼儿园的孩子一般都处在换牙阶段。因此，幼儿园会特意将食物做得比较软烂一些，这样好消化，也有助于孩子咀嚼。但是软烂的食物，一般都不太好看，容易被家长误解为孩子吃得不好。
幼儿园是孩子成长的地方，对于饮食，是完全按照儿童生长发育情况制定得，更有利于孩子的健康。那么，孩子在家的饮食，家长应该注意什么呢？
1. 加大蔬菜量，少摄入脂肪
中国人的餐桌往往都是大鱼大肉，蔬菜的量比较少。有些家长为了让孩子身体好，盲目地让孩子吃太多的肉类。这样做，不仅会让孩子流失微量元素，还会因为脂肪摄入过多而发生肥胖。因此，家长应该加大蔬菜的量，减少脂肪肉类，保证饮食平衡。
2.多吃粗粮
随着生活水平的提高，现在的人吃的米面等主食变得越来越精细。但是太过精细的主食会让人摄入过多热量和糖，肠胃也得不到锻炼，导致器官的逐渐退化。家长应该不断丰富主食的种类，经常让孩子吃一些粗粮。
3. 少吃辛辣重口味
孩子肠胃比较娇嫩，辛辣食物会让孩子的肠胃受伤，产生消化不良和胃溃疡。总吃重口味食物还会影响孩子的味觉和大脑发育，尤其是父母喜欢吃腌菜，或者做的菜放太多的盐，都会损害孩子的健康发育。
幼儿园的饮食都是经过了科学的搭配，家长在这一方面应该多向老师学习，出现问题，也应该多与老师沟通。孩子的饮食无小事，只有养成科学的饮食习惯才能让孩子健康成长。
今日话题：你的孩子在幼儿园吃得怎么样？你是如何为孩子搭配饮食的？欢迎在评论区留言。
