一、准备阶段
1、把服装颜色分开：白色和其他深色服装，面料类型也有区别，例如棉、滑稽、华沙布和其他合成面料。
2、读洗衣标识符号，看清服装是否支持机洗，并且注意时候机洗的洗涤温度及服装的洗涤方式。
3、准备洗涤液：一般情况下洗涤液使用洗衣粉，但是洗品牌运动服装时，可以使用温和的洗涤液，以保护服装的形状及外观。
4、优先照顾脆弱和易脱色的衣物，否则它们可能被其他衣物“染色”。
二、洗涤阶段
1、旋转脱水：分拆衣物，将它们放入洗衣机，关闭洗衣机并旋转几分钟，以脱去衣物上的水分。
2、按相应洗涤温度设定洗涤时间：洗涤温度要求可以在烫洗标志上找到，一般来说建议使用30度左右温度水洗。
3、选择合适洗涤程序：品牌运动服装一般使用一般洗涤或者以低转速的洗涤程序，以免洗涤程序过于剧烈而损坏服装。
4、洗涤结束：洗涤结束后，将服装及时取出晾晒。
三、晾晒阶段
1、以水同温的方式晾晒：在晾晒服装时，建议使用同温水晾晒，将衣物拧干后放入阴凉通风处晒晒就行。
2、不要经常翻转逆磨衣物：不要经常翻转衣物拧干，否则会造成衣物拉伤，导致服装破损。
3、折痕处理：衣物晾晒完毕后，尽可能用熨斗熨烫好，特别是折痕的地方要熨烫得更仔细，以保持服装一直贴身。
四、保养阶段
1、防止潮湿及阳光紫外线：一般来说，品牌运动服装都是不耐水湿的，要尽量避免衣物潮湿，远离阳光及紫外线，以免破坏衣物面料及色彩。
2、每次洗后要加垫：强烈建议在洗涤后加垫，使服装中间及外套表面容易恢复形状，同时避免皮革服装在脏污、太久围袭及太多洗涤过程中而蜕变。
3、准备健康的收藏：外出时可以准备一些健康的收藏，以免服装折皱，并且可以尽可能的保证服装的洁净干爽。
一、给运动服装立一条守则
1. 首先，运动服装一定要按照标签上的清洗指南来洗涤，以免因为任何原因而破坏洗涤性能，造成服装损坏。
2. 其次，制服应与洗涤说明中的洗液洗涤，以免过于细致或过于强烈的清洗对衣物造成损伤。
3. 再次，运动服装不该用劣质洗涤剂或清洁剂来清洗，应保证使用可靠的清洁剂，以免给服装及肌肤带来搔痒或过敏的感受。
4. 运动服装应该洗涤之后及时烘干，以避免清洗过程中互相磨损，应该尽量晾晒而非用电干。
5. 最后，事先应将运动服装分类，以便洗涤时避免染色，应尽量将白色分类洗涤以保护衣物的纯洁度。
二、洗涤步骤：
1. 首先，用冷水将衣物浸泡至洗涤清洁剂解决，通常时间为10-15分钟。
2. 其次，将衣物仔细揉搓，以清洗污渍，也可根据不同衣物自行决定揉搓的次数。
3. 再次，将衣物放入洗衣机洗涤，一般建议将洗涤温度设置为30摄氏度，洗涤时间为15分钟左右，但实际应根据不同衣物自行决定。
4. 然后，将衣物及时烘干，最好晾晒至室外以减少由电干可能引发的服装变形。
5. 最后，把衣物放回衣柜中，以免运动服装受到紫外线及甲醛等影响而褪色失去光泽。
