想强筋骨，利用好末伏的最后几天来艾灸。
肾主骨，而肾里面的精气能化生髓，贮藏于骨里，骨髓浓缩才能强骨，一定程度上说强筋骨也是在补肾，末伏灸可以加强元阳之气，进一步益肾助阳。
用好第一个穴位——肾俞穴：补肾助阳，消除疲劳
特别是腰背痛的人，受寒就隐隐作痛的，肾俞穴在后背可以灸5～10分钟，注意灸后不要碰凉水
用好第二个穴位——阳陵泉穴：舒筋缓急、通筋活络
它在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，腿脚不利要多了解，还能化水湿
用好第三个穴位——膝眼穴：活血通络、疏利关节
出自《备急千金要方》的膝眼穴属于经外奇穴，有活血通络、疏利关节之用，就是膝盖两边的窝
用好第四个 穴位——三阴交穴：调肝补肾、健脾补血
三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，三阴交比较常用，涵盖三条经络#健康科普##清风计划##中医来了#
