教练不会告诉你的几个饮食减肥秘诀：
1、饭前一杯水可以控制进食量，饿的时候多喝水，可以减缓饥饿感；
2、16+8饮食法则（16小时不进食，三餐在白天8小时内吃完），是有效的轻断食方法，比较容易坚持下来。
3、每次运动坚持半小时以上，燃脂效率会更高；
4、吃得少，不如吃得好，过度节食会让你越减越肥。只有给身体补充足够的能量，身体才能有运转动力。建议，每天的卡路里摄入不要低于1100大卡。
5、早餐后喝一杯黑咖啡，提神醒脑，刷刷刷的效果更佳！
下面这款黑咖啡，手工研磨而成，小袋包装，经济实惠，有需要的可以试试↓↓↓
尝布销售直播带货手工研磨黑咖啡，0蔗糖0脂肪无添加80g/盒
