天冷了，为啥被子盖得越重，晚上睡得更香？很多人不懂……
天气越来越冷，相信大多数小伙伴都跟我一样，
把家里最厚实的棉被拿出来盖在身上，晚上睡得会更香。
为什么天气冷了之后，被子为啥被子盖得越重，晚上睡得更香呢？
问了身边很多人都有跟我一样的“习惯”，
这到底是怎么回事呢？很多人不懂……难怪晚上睡不踏实。
今天就把谜底解开，不懂的朋友们赶紧往下看看吧！
为什么盖着厚被子入睡更踏实？
劳累了一天回家，只想钻进被窝里，暖呼呼的被窝本身就有一种治愈感。
根据调查研究显示：盖厚被子能够改善失眠率，改善率能达到59.4%左右。
改善失眠率的效果要远远高于薄被子10倍左右。
盖着厚被子夜间不容易惊醒，并且在厚被子的包裹下，能够降低人体对外界的敏感度；厚实的被子保暖性也比较好，能够给人带来幸福感，盖在身上更加多温暖。
在厚被子的覆盖之下，人体睡眠质量会更好，还能够加速激素快速释放，重压还有按摩的感觉，能够减轻我们的焦虑，让大脑和心情更加平静。
所以，当我们失眠或者睡眠质量差的时候，盖着厚被子更加容易进入梦乡。
如何选择正确的被子？
我们选择被子的时候，一定要注重保暖性、材料以及舒适度。
现在我们买被子基本都是去网上买现成的被子，羽绒被、鸭绒被、棉被、大豆纤维被，这些是被子不同的种类。
羽绒被和鸭绒被比较轻薄，更适合空调房；棉被和大豆纤维被比较适合我们日常生活，厚度和价格以及舒适度都刚刚好。
不知道怎么选择被子的朋友们，可以考虑这两种材质的！
想要拥有一个好的睡眠质量，推荐大家可以试试将薄薄的杯子更换成厚被子，能够更加有安全感，还能够改善我们的睡眠质量。如果睡觉的时候，总感觉身上痒痒的，有虫子在爬的话，很可能是因为螨虫的缘故，一定要及时除螨，才能不影响我们的睡眠质量。
