很多女性在怀孕期间，脾气总是会变得异常的暴躁，这样的情况，不仅影响胎儿发育，而且，也会给准爸爸的心理带来非常大的压力。因此，育儿专家提醒，在怀孕期间，准爸爸要学会调整自己的心态。那么，准爸爸缓解压力的方法有哪些呢?
1、找个好兄弟倾诉一下
谁说倾诉只能是女人，男人有时候心情郁闷了也可以找个好兄弟聊聊，发泄发泄。否则当烦闷积攒到一定程度，爆发的后果不堪设想。所以可以找一种自己觉得比较畅快的方式把心中的苦闷发泄出来，这样才能以一颗良好的心态去面对妻子和宝宝。
2、改变一种想法
不要一直想着宝宝到来所带的负担，而是把他当成一种情趣，是来为自己生活增添乐趣的，这样自己的压力也就比较小了。
3、保持一种健康的生活姿态
妻子怀孕对于周围的环境有很高的要求，特别是烟酒之类的，哪怕是间接接触也不好，会影响宝宝的健康，所以准爸爸最好是能调整避免烟酒，和孕妈妈一起过一种健康的生活。
孕育宝宝是一个非常特别的过程，在这一过程中，不仅孕妈妈的压力非常大，准爸爸的压力也不小。为了宝宝的健康，在孕育宝宝的时期，准爸爸一定要学会缓解自己的压力哦。只有这样，准爸爸才能很好的照顾孕妈妈。
